在过去的一段时间里，我在宿舍熄灯后出去洗漱的行为引起了一些不必要的麻烦，并且也违反了宿舍的规定。我意识到我的行为不仅影响了自己的休息和学习，也给其他室友带来了不便和困扰。我写这封检讨书，对我的行为进行深刻反思，并向大家表示诚挚的歉意。

我要承认我的行为是不负责任的。熄灯后，宿舍内应该保持安静，以便大家能够休息。我却不顾及他人的感受，擅自出去洗漱，制造了噪音和干扰。我没有考虑到其他室友可能已经困倦，需要安静的环境来休息。我的行为是自私的，没有考虑到集体的利益。

我的行为也违反了宿舍的规定。宿舍有明确的熄灯时间和规定，我却明知故犯，没有遵守这些规定。我没有意识到自己的行为对整个宿舍的影响，也没有尊重宿舍管理的权威。我的行为是对规定的不尊重，也是对自己责任的逃避。

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为了避免类似的情况再次发生，我将采取以下措施：

1. 提高自己的责任意识。我将时刻牢记自己是宿舍的一员，自己的行为会对他人产生影响。我会更加关注他人的需求和感受，尊重宿舍的规定和秩序。

2. 调整自己的作息时间。我会尽量在熄灯前完成洗漱，避免在熄灯后出去打扰他人。如果有特殊情况需要出去洗漱，我会尽量轻声轻脚，不影响他人休息。

3. 积极参与宿舍管理。我会主动遵守宿舍的各项规定，并且积极参与宿舍的管理和维护。我会与其他室友共同营造一个和谐、安静、整洁的宿舍环境。

4. 向其他室友道歉。我会向受到我影响的室友真诚地道歉，表达我的歉意和悔意。我会努力弥补我的过错，争取得到他们的原谅。

我再次向大家表示深深的歉意。我意识到我的行为给大家带来了不必要的麻烦和困扰，我对此深感愧疚。我保证，类似的情况不会再发生。我将以此为教训，时刻提醒自己要做一个有责任感、尊重他人、遵守规定的人。希望大家能够给我一个机会，让我证明自己的改变和成长。

谢谢大家！

以上是根据需求生成的检讨书内容，你可以根据实际情况进行调整和修改。如果你还有其他问题，欢迎继续向我提问，我会尽力提供帮助。